夜深难眠时，褪黑许多人习惯性地服用一粒褪黑素，素非指望靠它入睡。催眠错反但专家指出，药用星亿开户褪黑素并非催眠药物，而睡仅对因生物钟失调引起的褪黑睡眠问题有帮助，对于其他类型的素非失眠则作用有限。
长期外源性补充褪黑素，催眠错反可能引发头痛、药用头晕，而睡并扰乱体内自然节律，褪黑星亿注册反而加重失眠。素非还需留意，催眠错反褪黑素与降压药、药用免疫抑制剂存在潜在相互作用，而睡切勿擅自使用。
睡不着就靠褪黑素缓解？专家提醒：切勿滥用！
褪黑素不宜作为失眠的常规治疗用药，仅推荐用于患有昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍的个体。（《临床指南》）
如：老年人由于松果体功能随年龄增长逐渐衰退，导致褪黑素分泌减少；长期暴露于蓝光的个体因电子屏幕影响，抑制了褪黑素的正常释放；轮班工作、频繁倒时差或长期熬夜者；以及存在松果体病变、内分泌失调或更年期雌激素水平下降的人群。而由焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠，则不适宜使用褪黑素，需采取针对性治疗方案。
此外，褪黑素可能与某些抗凝药、降压药、免疫抑制剂、抗抑郁药及避孕药产生相互作用，提升不良反应风险或干扰药物疗效。（请在使用前咨询医师，切勿自行服用。）
中山大学公共卫生学院营养系教授蒋卓勤指出，长期且过量摄入褪黑素可能干扰机体自身褪黑素的正常分泌，进而引发睡眠节律失调。此外，还存在促进血管收缩的潜在风险，可能提高脑中风的发生概率，并可能导致内分泌紊乱，影响男性生殖功能。因此，不建议通过长期、大剂量服用褪黑素的方式来改善睡眠问题。